「最近腹が出てきた。もう俺も、おっさんか・・・」
３０を超えた男が悩み出すのがメタボ。
いわゆる腹が出てくる悩みで、この問題を放置しておくと、体型の見た目だけでなく、健康上の問題など、好ましくない問題に発展する可能性あり。
つまり、腹が出てきた段階で、早急になんらかの行動を起こす必要があります。
早い話、食事改善＆やせるための運動が必要という話で、この記事では特に、ウォーキング（歩くこと）によるメタボ改善について語りたいと思います。
たった半年でメタボを劇的に改善した男
なぜウォーキングがメタボ改善に良いのか？
今回それを語るきっかけとなった私の某友人の話をご紹介します。
彼は３０代半ばのアラフォー。サーバーの保守点検をする仕事をしている男で、近頃はおっさん化が進んでおり、以前会ったときは、まさに絵に描いたようなメタボ男。
そのおなかはまんまるとしていて、本人もその体型を気にしていました。
ところが先日、半年ぶりに彼と会ってみると、なんとあのだらしないメタボ腹がスッキリ改善。
「一体どうしたんだよ！？」と聞いてみると、毎日３０分歩いて会社に出勤するようになったそうです。
水道橋から大手町まで歩いて３０分。往復で６０分。月から金まで欠かさずに歩いているそうで、その結果は本当に明白。
顔はスッキリして、お腹周りもスッキリ。ただ歩くこと。たったそれだけのことで、見事に彼はメタボを克服し、以前よりも若返っています。
毎日歩かない、たったそれだけで
結局は論より証拠で、メタボをなんとかしたいなら、結果で物事を判断するのが一番です。
あれだけ腹が出ていた男が、この半年で見違えるようにスッキリとした体を手に入れ、何より体調も良く絶好調。
そのきっかけは、会社まで３０分かけて歩いて通うようになったこと。ただそれだけなのです。
１日合計６０分歩くのは相当なことですが、それでも、やはり歩くことは本当にすごい効果があるのだと、彼を見て実感します。
そういう私も実は近頃、自分のメタボ化を実感し恐怖を感じています。
というのは、以前は毎日４５分は散歩の習慣を持っていたので、体調も良く、体もスッキリしていました。
ところが、歩くのをやめてサボり出したとたん、今や体重激増。お腹も出始めて、「これではまずい！」という恐怖を感じています。
メタボ改善にお金はいらない！
ということで、やはりメタボ改善は日頃の運動から。
激しい運動なんて必要なし。大切なのはまず歩くという基本の大切さを実感しています。
ポイントは毎日歩くこと。そしてできれば、食後に歩くこと。
体の反応は素直です。頑張れば頑張っただけ、その変化を実感できます。歩くことはお金がかかりません。そして、今すぐ、始めることができます。
思ってみれば人類は、歩くことによって成長を遂げてきました。
ということは、やはり歩くことそれ自体、人にとって、とても大切なことに違いありません。
そのことを、見事メタボなおっさんから復活を遂げた友人から教えられました。
たった半年で、あそこまで体型が見事にスッキリすること。その衝撃、驚きをあなたにお伝えしたくて、この記事を書きました。
つまり言いたいことは一言だけ。メタボには歩くこと。ウォーキングすること。その変化は絶大です。
「最近、腹が出てきたよ。このままではおっさん一直線だ・・・」
と悩む３０代以上のあなたはぜひ、ウォーキングを始めてみませんか？
私もがんばります。