HMBにはハゲる副作用あり?

絶賛筋トレ中

筋トレでモテる男を目指し、更なる筋力アップを目指す中、とある恐るべき言葉をネットで発見。それは「HMBでハゲる?」という噂。

「え、なんで筋肉サプリメントでハゲるの?それとも大丈夫なの?」

気になったので調べてみることにしました。

HMBそのものは安心

まず結論から言って、HMBでハゲる心配はありません。

「HMBを飲むと薄毛が進行する」という噂は、

HMBサプリを飲む→「男性ホルモンが増加する」というイメージ(ムキムキになると噂のステロイドが原因?)→ハゲる

という、事実とは異なるイメージの類。

冷静に考えれば、真に受ける必要のない話です。

HMBの効果といえば、筋トレの効果アップ&体脂肪率の低下がメインですが、その成分はアミノ酸の類。消化吸収もすこぶる安心な体に優しい成分です。

そのため、容量を守らないで過剰摂取しない限りは、ハゲる心配はないといっても間違いありません。

心配なのは筋トレ

とはいえ、筋トレによってハゲるリスクが高まることについては否定できません。

【理屈】

筋トレ→男性ホルモン(テストステロン)増加→薄毛

男性ホルモンの増加が薄毛を促進するという研究データがあります)

そのため、もし筋トレをしてHMBを飲み、薄毛の症状が出てきたとしたらそれはもしかしたら、筋トレか、髪に優しくない日常の週間等が原因の可能性が高く、HMB摂取は関係ない可能性が高いです。

とはいえ、薄毛になってしまう場合はそのほかの要因が関わっている可能性もあるので、単純に筋トレ→ハゲる、ということは心配のしすぎかもしれません。

あくまで可能性の一つなので、心配のしすぎも、髪に悪いのでやめたほうがいいですね。

まとめると

それにしても筋トレを始めた身としては、HMBがハゲる原因だとか、少し心配になりました。

でも調べてみるとHMBそれ自体にハゲてしまう原因にはならないことが分かって一安心。

結局何でもそうですが、やり過ぎがダメで、筋トレにしてもHMBにしても、適度に抑えておけば、薄毛の脅威を感じる必要はなさそうです。

体を鍛えてシェイプアップすることはイケてる男を目指す上+自信満々に振る舞うために必要不可欠。

薄毛の噂に負けず、女性にモテる体つくりを続けたいものです。

自分の体型に自信が持てずに悩んだら筋トレ+HMBサプリで解決