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	疲れてしまうその前に−予防チェック トップ>心と体は1つです>予防チェック 疲労が溜まると体も心もずっしりクタクタ。そうなる前に体はサインを発しています。サインに気づいてあげることで、体と心の負担を軽くしてあげることができます。 このページでは、体と心の疲労回復・予防に役立つサインを紹介しています。これらのうち、たくさんの項目が当てはまるなら、早めの対処と対応をしましょう。 こうした心身のサインは、心と体が「ちょっと待って！」とあなたに伝えています。しっかりとサインを受け止めて、必要であるなら、専門の医師に相談して、ご自愛下さい。 <1・体のサイン> ・胃が痛む ・寝ても疲れが取れない ・体が重い ・最近よく目がかすむ ・食欲がない ・体重が急に増えた(減った) ・胸がドキドキすることが多い ・階段を昇るよりエスカレーターを使ってしまう ・足が腫れぼったい <2・心のサイン> ・朝起きるのが辛い(起きたくない) ・暗くなることばかり頭に浮かぶ ・人間関係がめんどくさい ・上司(部下)とそりが合わない ・会社を出たら仕事のことを考えたくない ・毎日が憂うつだ ・たばこ、またはお酒の量が増えた ・土日はずっと寝ていたいと考える ・人と合うのがおっくうになった 以上が大まかな目安です。特に、悲観的な考えや、毎日が憂うつな場合、早めの診察を心がけて下さい。 <心と体のバランス│心と体は1つです> 疲労回復サプリメント ・体がだるいときのサプリ ・頭が痛いときのサプリ ・筋肉疲労のサプリ ・目に効くサプリ ・ストレスでねむれないとき ・サプリメントの基礎知識 疲労回復方法 ・まずは睡眠改善 ・疲れに効く飲み物 ・お風呂で出来ること ・疲労回復に効くツボ ・ヒーリング健康法 疲労回復お助けグッズ ・疲労回復グッズ 疲労予防の豆知識 ・３分でできる疲労度チェック ・疲れをためないために ・心と体は1つです ・新陳代謝をよくする方法 ・体質改善で疲れにくい体に ・ストレスにご用心 症状別対処法 ・体が重い ・肩がこる ・足がつる ・頭が痛い ・おなかが痛い ・腰が痛い ちょっと一息健康コラム ・体の健康 ・心の健康 その他 ・注意事項 ・リンクについて ・運営履歴 ・運営者紹介 サイト内検索 検索用語を入力 検索フォームを送信 Web サイト内 トップページへ ページTOPへ Copyright© since2007 疲労回復応援ナビ. All rights reserved.

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