過度の刺激は健康の敵！生活環境と習慣の見直しを
ストレスの影響ストレスが生活習慣病の原因になることをご存知ですか？職場での人間関係、仕事の不安、過剰な労働環境など、私達の体は絶えず刺激にさらされています。
こうした刺激があまりに強いと、体の免疫力が低下する、血圧が上がるなどの身体症状がでます。体の免疫力が下がると、当然疲れやすくなったり、病気になりやすくなります。
ストレスによって発生する悪影響としては、体への影響、心への影響があります。例えば、体への影響として、胃が痛くなる、過敏性大腸症候群にかかる等の影響があります。
心への影響として代表的なのが、うつ病です。ストレスから過食や暴飲、過度の喫煙などをしてしまうこともあります。
この結果、生活習慣病への引き金を引いてしまうことがあります。暴飲暴食は体脂肪の増加、糖尿病の原因になります。
ストレスといえど、健康にはあなどれない影響があるのです。
生活習慣病を予防生活習慣病を予防するにも、健康でいるためにも、ストレスと上手に付き合う必要があります。一番よい方法は、自分なりのストレス解消法を見に付けておくこと。
おしゃべりする、ハイキングへ行く、カラオケへ行く。あなたが一番すっきりすることは何ですか？何をしているとき、あなたの気持ちはすっきり楽しいですか？
自分の気持ちが楽になるような、ストレス解消法を身に付けておくことは、ストレス社会を生き抜く上で、力強いスキルになるかもしれません。
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