溜めすぎ注意 - ポイントは小まめに解消すること
ストレスと多い人は寿命が短い？寿命が短くなる原因として、ストレスと疲れがあると考えられています。日本人の平均寿命は女性の方が男性に比べて、6年ほど長いと言われています。
これは、女性の方が、男性よりもストレスに強いからと考えられています。
女性には、特有のエストロゲンやプロジェストロンというホルモンがあり、これらがストレス反応と何らかの関係があると考えられています。
ストレスは、人間が活動するために存在しています。ストレスは緊張した状態ですが、これなしに、人間が生きるうえで、欠かせない反応です。ストレスがかかることにより、人は身の危険を感じます。
このストレスの機能がなければ、人間の生存活動は長く続きません。つまり、
ストレス＝悪
ではありません。
しかし、ストレスが過度にかかると、それは問題です。体がつねに緊張している場合、ストレスが体に悪影響を及ぼします。当然、疲労もたまります。
ストレスが人間の老化にも影響を与えると指摘する学者もいます。スイス人のハンス・セリエ博士は、今から20年以上も前から、ストレスと老化について指摘されています。
ストレスと上手に付き合うストレスは人間の生命活動と強い関係があります。ストレスを完全になくすことはできません。日常で感じるストレスを、どうやって軽減し、上手く利用するかが大切です。
・一緒にいて居心地のよい人達と遊ぶ
・カラオケで大騒ぎする
・趣味に打ち込む
・温泉にじっくり浸かる
など、自分が心から楽しめることをすることが、一番のストレス解消です。
また、自分がどういうときに強いストレスを感じるのか、知ることが大切です。
・上司に怒られたとき
・大切な仕事を任されたとき
・大勢の人の前でスピーチをするとき
など、自分がストレスを感じやすい状況を知るだけで、少し楽になります。
疲れを回復して元気に過ごすにも、ストレスを上手に扱うことが大切です。無理するときとそうでないときを見極めて、ストレスと付き合いましょう。
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