お風呂に塩を入れるだけ、自宅でできるお手軽入浴法
お風呂の塩を入れて塩風呂が疲労回復に効果があるということを聞き、最近週1回のペースでトライしています。
入浴法はかんたん。市販の天然塩(500g〜1kg)をお風呂に入れ、20分〜30分入浴するだけ。塩の価格は300円〜500円くらいなので、とてもリーズナブルです。
ネットで調べた塩風呂の効果としては、
・血行促進
・老廃物の排出と新陳代謝の効果
などがあるそうです。
しばらく試してみましたが実際、2ヶ月くらい塩風呂に入浴していますが、正直それは分かりません。ただ、個人的な感想として疲労回復の効果はあると思いました。
風呂上りはスッキリしますし、疲れがたまりにくい気がしました。それと、塩風呂に入ると、顔立ちがスッキリします。むくみや疲れが消えていく感じです。
なお、入浴に使う塩は、天然塩ならスーパーで売られているものでも効果があると思います。「高額な塩じゃないとダメ！」という声もありますが、私の場合は市販の塩で十分効果ありと感じています。
塩風呂は、手軽＆経済的。「疲れが・・・」というとき、お試しを。
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