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新陳代謝の改善で疲れに負けないカラダに - お風呂の時間を工夫する
なぜ半身浴なのか？新陳代謝をよくするには、体の温度を上げる必要があります。そのために、お風呂が便利です。特に、半身浴は効果が期待できます。
半身浴は、体の一部を長時間温めます。半身浴の時のお湯の温度は37℃から39℃ですが、これは、人の体温と近い温度で、体に強い刺激を与えずに、体を温めることができます。
これが、血液の循環を促して、血行をよくします。そして、新陳代謝が促されます。半身浴は長時間、ゆったりお湯に浸かるので、体を芯から温めることができます。
また、半身浴は体の足の裏など、体の下からじっくりと温かくなります。これが体全体にゆっくり伝わり、刺激を与えずにリラックス効果が期待できるので、健康にとてもよいのです。
お風呂を活用毎日入浴するお風呂で、半身浴を少しずつ取り入れてみると、手軽に新陳代謝を促し、体の健康をよくすることができます。
無理をせずに、できるだけ長い時間、ゆったりと入浴して、体に負担をかけないようにリラックスして入浴を楽しみましょう。
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