健康コラム - 体調と同じく、メンタルヘルスも意識する
心の不調が気になる時心の不調を気にするのはどんな時でしょう？
「気分が乗らない」
「仕事に集中できない」
「イライラする」
「すぐに腹が立つ」
このような状態が長く続いて、初めて心の不調を認識します。ところが、心の不調に関しては軽視されがちで、症状が軽いうちに処置をするという行為が難しいようです。
メンタルヘルスの認識が高まったとはいえ、いまだ、気軽に精神科を受診する人は少ないようです。
こころも風邪と同じように病気になります。特にストレスの多い現代において、体の健康同様、心の健康にも気を使い、心の状態を最適に保っていきたいものです。
こころの健康を保つためにうつ病の疾患率は15人に１人と言われ、特に真面目で融通の利かない人がうつになりやすいといわれています。
そういう人は、真面目で完璧主義の人は周りから信頼される分、プレッシャーを感じて、自分を甘やかす事がありません。
また、周りに腹をたていらだったり、他人の期待にこたえようと頑張りすぎて、結果的にクタクタになってしまいます。ストレスが軽いうちはこころも頑張りますが、許容範囲を超えてしまうとこころは病気になります。
体がくたくたならしっかり休みが必要です。それは心も同じ事です。
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