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このページでは、音楽療法や、簡単なヒーリング健康法をまとめています。音楽療法とは、音が持つリラックス効果を利用した治療法です。
音楽を歌うこと、聴くこと、楽器を演奏することで、心身のバランスを落ち着かせ、ストレス解消効果が期待できます。楽器ができない人でも、適切な音楽を聴けば、リラックゼーション効果が期待できます。
(1)カラオケ
歌を歌うこと自体、ストレス発散効果があることはよく知られています。普通、カラオケは友達など、何人かと一緒に楽しみます。カラオケは、音楽を通したコミュニケーションなのです。
他の人と1つの音楽を楽しむことによって、体が音と同調し、「すっきり」した快感を覚えますが、これは、立派なヒーリングなのです。
ただし、気の置けない仲間と楽しみましょう。
(2)楽器を弾く
ピアノやギター、何でもよいので楽器を弾くことを楽しむと、それがヒーリングの効果があります。楽器を弾くということは、心を開放することであり、普段抱えている問題や苦しみ、痛みなどを開放する効果があります。
(3)お気に入りの音楽を
楽器がない場合、お気に入りの音楽をゆっくり楽しみましょう。テンポがゆったりしたバラード系の音楽や、ストリングスなどの弦楽器中心の音楽を聴くと、心が落ち着いていきます。
普段音楽を聴かない方は、東芝EMIの「FEEL」シリーズがヒーリングミュージック入門として最適です。
ザ・モ−スト・リラクシング〜フィ−ル / オムニバス には、「ピアノ・レッスン」のマイケル・ナイマンや「ポーリュシカ・ポーレ」のOｒｉｇａ、坂本龍一さんの「ザ・シェリィタリング・スカイ」など、繊細で美しい音楽が癒しの空間を演出してくれるでしょう。
例えば、夕暮れに、温かいコーヒーを飲みながら、ステレオから流れてくる音に身をゆだねると、心と体が癒されていくのを感じるでしょう。
<ヒーリングミュージックの歴史│ヒーリング健康法│なぜモーツァルトが疲れに効くのか？>
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