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音楽で癒しを、誰でもできるヒーリング法
このページでは、音楽療法や、簡単なヒーリング健康法をまとめています。音楽療法とは、音が持つリラックス効果を利用した治療法です。
音楽を歌うこと、聴くこと、楽器を演奏することで、心身のバランスを落ち着かせ、ストレス解消効果が期待できます。楽器ができない人でも、適切な音楽を聴けば、リラックゼーション効果が期待できます。
カラオケ歌を歌うこと自体、ストレス発散効果があることはよく知られています。普通、カラオケは友達など、何人かと一緒に楽しみます。カラオケは、音楽を通したコミュニケーションなのです。
他の人と1つの音楽を楽しむことによって、体が音と同調し、「すっきり」した快感を覚えますが、これは、立派なヒーリングなのです。
ただし、気の置けない仲間と楽しみましょう。
楽器を弾くピアノやギター、何でもよいので楽器を弾くことを楽しむと、それがヒーリングの効果があります。
楽器を弾くということは、心を開放することであり、普段抱えている問題や苦しみ、痛みなどを開放する効果があります。
お気に入りの音楽を楽器がない場合、お気に入りの音楽をゆっくり楽しみましょう。テンポがゆったりしたバラード系の音楽や、ストリングスなどの弦楽器中心の音楽を聴くと、心が落ち着いていきます。
普段音楽を聴かない方は、東芝EMIの「FEEL」シリーズがヒーリングミュージック入門として最適です。
ザ・モ−スト・リラクシング〜フィ−ル / オムニバス （楽天市場に飛びます）には、癒しをテーマとした美しい音楽が収録されています。
「ピアノ・レッスン」のマイケル・ナイマンや「ポーリュシカ・ポーレ」のOｒｉｇａ、坂本龍一さんの「ザ・シェリィタリング・スカイ」など、繊細で美しい音楽が癒しの空間を演出してくれるでしょう。
例えば、夕暮れに、温かいコーヒーを飲みながら、ステレオから流れてくる音に身をゆだねると、心と体が癒されていくのを感じるでしょう。
ディープな音楽も使い方1つで最後に、私が聞いた、「上手い！」と思う音楽のヒーリング術をご紹介します。
失恋や仕事の失敗で、落ち込んだとき、中島みゆきさんのCDをヘッドホンで聞きます。そのときは、「悲しい」という感情に浸りきります。
頃合を見計らって、明るめの、希望を感じられる曲を聞きます。効果はここに書くのはナンセンスですので、機会があれば、一度お試し下さい。
※落ち込んだときに明るめの曲で、強制的に気分を変えようとすることは逆効果になる可能性があります。
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