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食べすぎは疲れの素？適度な断食で体質改善
断食の効果は断食と言えば、ダイエットを思い浮かべますが、実は、断食は体質改善に効果的だと言われています。
その理由は、体に何も栄養を与えない(食べない)ことによって、内臓を回復させたり、体に溜まった毒素を排出できるからだと考えられます。
体に余分なものを入れずに、古い栄養を排出、その結果体細胞の回復を期待することができます。
このような点から、断食はダイエットだけでなく、体質改善に効果的な方法だと考えることができます。
食べ過ぎや、普段の食習慣が体に悪影響を与えているなら、それを一度止めてしまおうということですね。
食べ過ぎや食習慣によって膨張した腸が元の健康な状態に戻るので、結果的に体質改善効果が期待できます。
一人で断食は危険？断食は本来、1週間から10日ほど、文字通り食を断ちます。仕事をしている方は、何も食べずに職場へ行くと体調が崩れる可能性があります。
また、個人的な方法で断食を行うと、生命にも危険を及ぼす可能性があります。断食を行うときは、専門的な知識を持つ医療機関の相談、アドバイス等を受けましょう。
1人での断食は、あまり現実的な方法ではないかもしれません。
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