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レモンやグレープフルーツ、かんきつ類に配合
クエン酸とは？クエン酸とは、レモンやグレープフルーツなど、かんきつ類に含まれる酸の1種です(梅にもよく含まれています)。サプリメントでよく配合される成分です。
クエン酸を摂取すると、体内の乳酸(疲れの原因となる成分)発生が抑制され、疲れにくくなると言われています。結果、疲労回復効果や、運動時の疲労軽減効果などがあると考えれています。
他の効能としては、カルシウムやミネラルの吸収率を上げたり、自然治癒力アップなどの効果があると考えれています。
クエン酸は、グレープフルーツやうめなど、手ごろに手に入る食材から摂取することができます。また、サプリメントも多く販売されています。比較的、かんたんに摂取できる栄養素です。
かんきつ類が苦手な方は、サプリメントでクエン酸を摂取することができます。
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