 心と体のバランス |
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(1)心と体のバランスチェック
心の状態が体の健康にも影響を与えるなら、元気に過ごすため、心の状態もチェックしましょう。ストレスで落ち込んだとき、心だけでなく、体に悪影響を与えないよう、前向きに考えるようにしたいもの。
そこで大切なのが、自分がどうゆう風に考えているのかを知ることです。どういう時に傷つくのか、どういう時にストレスを感じるのか。
自分のクセを知ることで、心と体の健康に、よりいっそう注意を払えるようになります。必要以上に考えすぎていないか、必要以上に神経質になっていないか、チェックする習慣を付けましょう。
(2)バランスを保つため
自分の考えていること、感性、習慣をチェックして、自分にベストなストレス解消法を探しましょう。対人的なストレスの場合、ストレスを与える有害な環境から身を離すことも必要でしょう。
特に、対人関係はストレスの原因になりやすいもの。中には人を傷つけて自分の自尊心を保とうとする悪人もいます。
そうした人とは、可能な限り距離をとることも大切です。なぜなら、その人はあなたの健康に責任を持たないからです。
自分で距離を置くなど、自己防衛も大切です。悪影響を及ぼす人たちからは身を離しましょう。そして、自分がスッキリするストレス解消法を見つけて楽しみましょう。
休日は自分が楽しめることをして、心と体のバランスを大切にしましょう。
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