 ストレスとは？ |
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(1)ストレスとは？
ストレスという言葉をよく耳にします。言葉自体は身近ですが、ストレスとは、どのようなものでしょうか？
ストレスとは本来、緊張や不安、痛みなど、外部の刺激に伴う生体機能の変化のことです。みんなの前でプレゼンテーションをするとき、息苦しくなったり、緊張したりしませんか？
もしくは、上司に怒られたとき、体が硬くなりませんか？体の中から熱い感じがしたり、汗がでたりしませんか？これらの反応は、ストレスによる生体機能の変化によるものです。
このように、何かの刺激を受けたとき、私たちの体は変化を起こします。これがストレス反応です。
もともと、ストレスは人間が生きていくうえで、必要な反応です。何か危険を察知したとき、ストレスがかかり、危険信号を察知することができます。
つまり、ストレス自体、悪というわけではありません。日常生活で、私たちがストレスを感じないことはありません。これは、人が生命活動を保つために、必要な「防御機能」でもあるのです。
また、入学試験の時など、ストレスが人に、適度の緊張を与え、その結果、すばらしい力を発揮させることもあります。
(2)どんなストレスが問題なのか？
しかし、過度のストレスは体に刺激を与え続けるため、健康に悪影響を及ぼします。
ストレスを感じている＝緊張状態
ですから、体に影響がないわけがありません。何日もストレスが続くと、心が不安定になったり、胃の機能がおかしくなったりと、体に不調が現れます。
また、人生の大きな転機の時も、人は大きなストレスを受けます。結婚や転職、転居や離婚の時などです。他にも、他の人との関係がよくないとき、仕事の失敗など、嫌なことが続くと、ストレスが悪影響を及ぼします。
このように、ストレスを上手に対処できないと、心身に負担がかかります。場合によっては、精神疾患や体の病気に発展します。
たかがストレスと侮らず、日ごろから意識して対処することが大切です。
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